حب نفسك

 

محبة نفسك

 هـل تعلم أن محبتك لنفسـك تجعلك أكثـر انفتاحا لتلقي لك الأشياء العظيمة في الحياة؟ فتقدير الذات لا يعني أنك شديد الغـرور والأنانية وإنما يعني فقط أنك تستطيع تقدير نفسك كإنسان ومـن خـلال استخـدام التوكيديات والتصـورات الإيجابيـة والعطوفة، تستطيع خلق طاقة جديدة وفعالة. جرب الآتي: انظر إلى المرآة وقل لنفسك: " إنني أحبك وأقدرك " أغلق عينيك وتخيل نفسك تبدو هادئًا ومركزا. ذكـر نفسـك فـي كل الأوقـات بأنك شخص مدهش وتستحق الحب؛ لأنك كذلك بالفعل!

كن محبوبا

كن الصديق الذي طالما تمنيت أن تحظى به. فإذا كنت تريد أن تكون محبوبا وذا شعبية وتجذب أشخاصا جددا إلى دائرة معارفك، إذن استخدم المهارات التالية: وسع دائرة اهتماماتك وسوف تتطور دائرة معارفك الشخصية. تعـاطـف مع الآخرين وأظهر لهـم أنك تفهم ما يحدث بحياتهم. أنصـت بعناية وأعـط الناس انتباها غيـر منقوص، وسوف يشعرون بأنهم مقدرون ومحترمون. طور قدرتك على إجراء المحادثات البسيطة ؛ واكتشف ما يثير اهتمام الطرف الآخر . فالناس يشعرون بقدرة ر على الاسترخاء عندما تكون نبرة المحادثة ودية . بينما تصبح معروفا كشخص داعم لا يشكل مصدرا للتهديد، سوف تجذب علاقات جديدة.

اشحن بطارية حياتك الحسية

 أكثر من مغازلة شريك حياتك ركز انتباهـك علـى علاقتـك الحميمـة مـع شـريـك حيـاتـك ؛ دعها تكن الشـيء الأساسي في تفكيرك إذا كانت علاقتكما الحميميـة تفقد رونقهـا وجاذبيتها إذن تحدثا في الأمر معا فكـر فـي الـ العلاقة الحميمـة ( فهـذا الأمر لـه مفعول السحر) تذكـر السـبـب الـذي جذبك إلـى شـريـك حياتك في المقـام الأول ، واستعيـدا لحظاتكمـا الرومانسية والحميمية معا اقضيا بعض الوقـت معا بمفردكما أغلقا التليفزيون ، وتوقفا عن الحديث عن المسائل العائليـة ، واستمتعا بوجودكما معا اضحكا معا فالفكاهة مثير عاطفي وحسي رائع ! خططا للخـروج في موعد غرامي خاص لكي تحتفلا بكل ما يمثله أحدكما للآخر .

شفاء قوس قزح  

 تخيل نافورة من نور قوس قزح بشكله الرائع، كل ألوان الطيف موجودة هنا بتدرجاتها البديعة والآن فكر في شخص يحتاج إلى الدعم في هذا الوقت تخيل ذلـك الشخص وهـو يخطو إلى داخـل النافورة وينغمر في الألوان. سـوف يمتص ذلـك الشخص كل الألـوان التي يحتاج أنـت لست بحاجة لفعل أي شيء آخر واعلم أن هذا الشخص يتلقـى المون علـى أعلـى مستويـات الطاقة. انظـر إلى ذلك الشخص وهو يخرج من نور النافورة، وهـو يبدو بشكل طيب ويشعر بشعور طيب إن نيتك القوية لتقديم العون تخلق طاقة الشفاء.

حياة من هذه؟

كـم مرة نرغـب فيهـا بالفعل فـي إحـداث تغيير فـي حياتنا ولكننـا نشعر بالخوف الشديد مـن اتخاذ تلك الخطوة التالية الخطرة ؟ ما الذي تود تغييره ؟ ما - بالتحديد - المخاطر التي ينطوي عليها ذلك التغيير ؟ حسنا ، الجرأة على التغيير ربما تنطوي على المخاطر التالية :

الفشل - الرفض - التعرض للسخرية - عدم إعجاب الناس بك ، إلى أي مدى تعد هذه الأمور مهمة بالنسبة لك ؟ حياة من هذه بأية حال ؟ 

قابل نفسك السعيدة (استرخ وأغمض عينيك)

 عـد بشكل عكسي بدايـة من الرقـم 100 بينما تتخيل أنك تهبط درجات سلم رخامي أبيض في كل مرة تعد فيها  تهبط درجة للأسفل تـرى شخصا يصعـد درجات السلم لكـي يقابلك ؛ إنه أنت وأنت تبدو سعيدا للغاية  قابـل نفسـك السعيـدة علـى درجـات السـلـم واشعر بطاقتها وحماسها انظر بإمعـان إلى هذا الجزء منك لاحظ وامتص كل خصائصه الإيجابية احتضـن نفسـك السعيـدة واشعر بالتوحـد معها على الفور عاود صعود درجات السلم بخفة  شاعرا بالسعادة والروعة 

استكملها !

كـم مـن طموحاتك ملقـى نصف مكتمل فـي حقيبة بمكان ما في منـزلـك؟ كم عـدد الكوارث التـي تتربص بـك من خلف زوايـا مظلمة في حياتك؟ كل منا لديـه مهمات نصف مكتملة (الانقضـاء الوقت، أو فقد الإلهام، أو لأن مستويات المهارة لم تسعفنا ...) ونظل نفكر أنه يجب علينا أن ننهي تلك المهام . وهـذه المشروعـات غير المكتملة عبارة عـن مصدات - فهي تمنـع الإلهامـات الجديـدة مـن الوصول إليـك ألقهـا بعيدا وتناس أمرها أو استكملها! ضع قائمة بمهامك غير المنتهيةأي منها يمكن التخلص منه؟ تخلص من هذه المهام تخير واحدة من المهام المتبقية واستكمالها! استعد لاستقبال إلهامات جديدة .

ما الذي تحب أن تفعله؟

أنـت تجلـب مجموعـة مهاراتـك وقـواك المتفردة إلـى هذا الكوكب، وإلـى أن تكتشف وتستخدم تلـك القدرات المدهشة ستظل تشعر بالسخط وعدم الرضا. إذا كنت تكافح لكي تصبح الشخص الذي تريد أن تكونه، فكل ما عليك فعله هو أن تنظر بعمق إلى داخل نفسك لكي تكتشف مـا الذي يلهمك ويحركك بالفعل. مـا الذي تحب أن تفعله في الحقيقة؟ ما الذي يستثيرك ويثير حماسك؟ هـل تظهر هذا الشغف في حياتك العمليـة؟ إذا كنت لا تفعل، فما السبب؟

نصائح للاسترخاء 

１.   لا تجلب العمل معك إلى المنزل.

２.    اجعل عطلة نهاية الأسبوع عطلة حقيقية.

３.    أغلق هاتفك النقال.

４.    تذكر أن عقلـك وجسـدك وروحـك بحاجة إلى الاسترخاء.

５.   أغلق جهاز التليفزيون.

６.    أخـرج دفتـر يومياتـك وخصص بعض الوقـت للاسترخاء.

７.    اطلب من شريك حياتك أن يقدم لك جلسة تدليك.

８.    هدئ مـن تنفسك بشـكل واع - وسـوف يشعرك ذلك بمزيد من السكينة.

９.     لا تملأ كل لحظة من لحظات يومك ليكن هناك بعض الفترات تقف فيها وتحـدق النظر وتنخرط في أحلام اليقظة.

１０.   فكر لماذا تُدعى كائن بشري وليس فاعلا بشريا - تعلم أن تدع نفسك وشأنها لبعض الوقت.

مدونة الإدارة