مدونة الادارة

 لماذا نحتاج الى الاسترخاء سواء كنا نسابق الزمن للوفاء بالمواعيد النهائية المحددة في العمل ، أو نعالــج مشكلة صحية ، أو نتعامـل مــع موقف شخصي صعب ، فالتوتر جــزء حتمي مــن حياتنا ؛ بـل إنه يعد بقدر معين أمرا ضروريا في حياتنا ، فهو يساعــد عقولنا وأجسادنا على التهيؤ للتحديــات الصعبــة والتفاعــل مــع الأزمــات بشكل سليم . عندما نتعرض الضغط  أجسادنا بحالــة من " الكر والفــر " فعضلاتنا تصبح مشدودة ، ومعدل ضربات قلوبنا يتزايد ، وأنفاسنا تتسارع  ولذا فإن التعرض لقدر هائل مستمر من التوتــر كفيل بأن يؤثر علــى كل من سلامتنا الجسدية والعقلية وإذا لم نكبــح جماحـه ، سيقودنا إلى الشعور بالاستنفاد أو يتركنا تعانــي الاكتئاب أو القلــق الخبـر الجيد هو أنه هناك ما يمكنك فعله حيــال هذا ، وهو تعلم الاسترخاء فالاسترخاء التام لكــل من العقل والجسد يبطئ من معــدل ضربات القلب والتنفس ، ويخفـض ضغط الدم ، ويقلل من انقباض العضلات ، وحتى من استهلاك الأكسجين في الصفحــات التاليــة سنتفقــد الأسالــيب المختلفــة مــن التخلــص مــن التوتــر والضغوطات الموجودة في حياتك والوصول إلى حالة من الهدو...