مدونة الادارة

 أهمية التغيير لا تقل عن أهمية الراحة إدارة الوقت إ نها حقيقة مهمة في الحياة أن يعاني كل شخص من التوتر أو التوتر أو القلق كجزء من وجــوده. التجربة بسيطة وأحيانًا تمر بسرعة، ومؤلمة في حدتها ويمكن أن تستمر لفتــرات طويلة علــى الرغــم مــن أن الناس لديهم هــذه المشاعــر دائمًــا يعتقد البعض أن طبيعة الحضارة والتكنولوجيا اليوم يمكــن أن تسبب زيــادة التوتر والقلق بمعدل أسرع من قدرتنا علــى التعامل معها. من المستحيل معرفة مــدى صحــة هذا. لكــن الحقيقة الصعبـة هــي أن هــذه التجــارب هــي جزء من حياتنــا طــور علمــاء النفس طرقًــا عديـدة للتعامل مــع القلق والمشاكل ذات الصلــة لدى الأشخــاص الذيــن يظهرون عنــد الباب الأمامــي للحصول علــى المساعدة هناك طرق عديدة لتقليل التوتر والتوتر والقلق، بما في ذلك الاسترخاء. ما الذي يمنعاك من الاسترخاء ؟  نميل جميعا إلى أنماط فكرية سلبية محددة . لذلك ابدأ في الانتباه إلى هذه الأنماط الفكرية لتساعد نفسك على معرفة ما يمنعك من التمتع براحة البال . هــل تنشغــل بالعيش فــي الماضي ، أم أنــك مليء بالقلــق حيال مــا قد يحدث في المستقبل ؟ هــل تست...